Идеальное утреннее блюдо должно соответствовать трем ключевым требованиям — готовиться быстро, быть питательным и, безусловно, радовать вкусом. Предлагаем вашему вниманию рецепт именно такого завтрака на основе творога и бананов.
Это блюдо подойдет для всех членов семьи — от детей до взрослых. Оно насыщает надолго, обладает нежной текстурой и готовится без добавления сахара. Всего за 10 минут вы получите полноценный завтрак, который можно есть как самостоятельное блюдо, намазывать на хлебцы или использовать в качестве крема для десерта.
Ингредиенты:
- Творог (любой жирности) — 200-250 г
- Спелые бананы — 2 шт.
- Йогурт или молоко — 1-2 ст.л.
- Ванильный экстракт или корица — по вкусу
- Свежие ягоды, орехи или мед — для сервировки
Приготовление:
- Очистите бананы от кожуры и нарежьте крупными кусками.
- Поместите творог в чашу блендера. Если продукт имеет зернистую структуру, предварительно разомните его вилкой.
- Добавьте банановые дольки к творожной массе.
- Взбейте ингредиенты блендером до кремообразной консистенции. Для более нежной текстуры влейте йогурт или молоко.
- Приправьте ванилью или корицей по желанию.
- Разложите готовую массу по порционным тарелкам, украсьте ягодами, орехами или полейте медом.
Подавайте блюдо сразу после приготовления либо охладите 5-7 минут для более плотной структуры.
Этот рецепт отлично подходит для регулярного приготовления. Меняя добавки, вы каждый раз будете получать новый вкус. Экспериментируйте с ягодами, какао-порошком, орехами, йогуртом или специями — и каждый день вас будет ждать новый вариант полезного завтрака. Это прекрасная возможность накормить семью питательным блюдом без значительных временных затрат, пишет u74.ru.
