Как ходить по льду и не упасть? И что делать, если уже получили травму при падении?

Отвечает травматолог-ортопед Альберт Канаев.

2021 год порадовал Новороссийск снежной сказкой, однако у нее есть вторая сторона — гололед. При внезапно изменившихся погодных условиях всегда нужно быть подготовленным к возникшим трудностям еще до выхода из дома.

Как подготовиться к ходьбе по льду

• Надевайте высокую обувь с глубоким протектором, фиксирующую голеностопный сустав.
• Концентрируйтесь на собственном шаге, он должен быть размеренным, плавным. Не поднимайте высоко ногу, исключайте скользящие движения.
• Обязательно возьмите с собой перчатки. Держать руки в карманах значит терять баланс и время для смягчения удара при падении.
• Пожилым людям лучше использовать для страховки трость или палки для скандинавской ходьбы с защитным шипом.

Что делать, если травма уже получена

• Не нужно паниковать, постарайтесь успокоить себя или травмированного.
• Не теряя времени, нужно обездвижить сустав и наложить шину, используя любые подручные средства. Для этой цели подойдут твердые плоские предметы: дощечки, линейки, палки, свернутый в трубку журнал.
• Если перелом открытый, следует промыть рану раствором любого антисептика на водной основе, накрыть её чистым полотенцем или другим материалом, который есть под рукой.
• После всех этих действий как можно скорее обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.