Отвечает травматолог-ортопед Альберт Канаев.
2021 год порадовал Новороссийск снежной сказкой, однако у нее есть вторая сторона — гололед. При внезапно изменившихся погодных условиях всегда нужно быть подготовленным к возникшим трудностям еще до выхода из дома.
Как подготовиться к ходьбе по льду
- Надевайте высокую обувь с глубоким протектором, фиксирующую голеностопный сустав.
- Концентрируйтесь на собственном шаге, он должен быть размеренным, плавным. Не поднимайте высоко ногу, исключайте скользящие движения.
- Обязательно возьмите с собой перчатки. Держать руки в карманах значит терять баланс и время для смягчения удара при падении.
- Пожилым людям лучше использовать для страховки трость или палки для скандинавской ходьбы с защитным шипом.
Что делать, если травма уже получена
- Не нужно паниковать, постарайтесь успокоить себя или травмированного.
- Не теряя времени, нужно обездвижить сустав и наложить шину, используя любые подручные средства. Для этой цели подойдут твердые плоские предметы: дощечки, линейки, палки, свернутый в трубку журнал.
- Если перелом открытый, следует промыть рану раствором любого антисептика на водной основе, накрыть её чистым полотенцем или другим материалом, который есть под рукой.
- После всех этих действий как можно скорее обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.
Прекрасная информация ! Спасибо!