Несмотря на официальную статистику, фиксирующую спад заболеваемости ОРВИ и гриппом, медики призывают граждан не терять бдительность с приходом весны.
Сезонные риски для здоровья сохраняются, и связаны они прежде всего с состоянием организма после зимы.
По данным Роспотребнадзора, с середины февраля наметилась устойчивая тенденция к снижению числа заболевших. Если на седьмой неделе года было зарегистрировано 775 тысяч случаев, то к концу месяца этот показатель опустился до 677 тысяч. Однако эксперты предупреждают: вирусы никуда не исчезли, и у определенной группы людей вероятность заражения остается высокой.
Кто в группе риска
Главным фактором, способствующим заражению ранней весной, врачи называют ослабленный после зимы иммунитет. Как пояснила доцент кафедры инфекционных болезней Пироговского университета Ольга Зыкова, иммунная система может быть угнетена после нескольких месяцев холодов и дефицита солнца, особенно если человек уже перенес какую-либо инфекцию в зимний период. Таким людям следует быть особенно осторожными.
Как защитить себя
Специалисты напоминают, что весенняя погода коварна: дневные оттепели сменяются ночными заморозками, что повышает риск переохлаждения. Чтобы не заболеть, необходимо соблюдать простые, но эффективные правила:
- Одеваться по сезону. Важно избегать переохлаждения и выбирать одежду, соответствующую нестабильным погодным условиям.
- Поддерживать иммунитет. В рацион стоит включить продукты, богатые витамином С, — цитрусовые, ягоды, квашеную капусту.
- Соблюдать гигиену. После посещения улицы и общественных мест необходимо тщательно мыть руки с мылом, а также регулярно обрабатывать антисептиком мобильные телефоны.
- Использовать маски. В местах массового скопления людей (метро, торговые центры, поликлиники) желательно носить одноразовые маски, чтобы минимизировать контакт с воздушно-капельными частицами.
- Избегать контактов. Следует держаться подальше от людей с явными признаками простуды — кашлем или насморком.
- Проветривать помещения. Регулярное проветривание и влажная уборка дома и в офисе снижают концентрацию вирусов в воздухе.
Медики подчеркивают, что лишь комплексный подход и дисциплина в выполнении этих рекомендаций помогут организму противостоять вирусам в межсезонье. Здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание должны стать нормой не только в период эпидемий, но и круглый год.
