Чистый понедельник остался позади, а значит, у православных христиан начался долгий путь к Пасхе.
Великий пост в 2026 году продлится с 23 февраля по 11 апреля — ровно 48 дней. Для одних это время духовного роста, для других — проверка силы воли, для третьих — первый осознанный опыт ограничений. Чтобы не запутаться в правилах и не сорваться, стоит заранее понимать, что ждет впереди.
Зачем нужен пост
Великий пост часто путают с диетой, но его смысл глубже. Это период, когда верующие стараются очистить не только тело, но и душу. Главные задачи на это время — усилить молитву, отказаться от обид и вредных привычек и подготовиться к встрече Светлого Христова Воскресения. Пищевые ограничения здесь лишь инструмент, помогающий отвлечься от мирского.
Как устроен пост: неделя за неделей
Весь пост разделен на семь седмиц, и у каждой — свой духовный смысл и строгость трапезы.
Первая седмица (23–29 февраля): Самая строгая. В первые дни многие придерживаются сухоядения — едят только сырые продукты без масла: овощи, фрукты, орехи и хлеб. Тем, кому трудно, можно смягчить правила, посоветовавшись со священником.
Вторая седмица (2–8 марта): Организм начинает привыкать. Разрешена горячая пища (каши, супы, тушеные овощи), но по-прежнему без растительного масла в будни.
Третья седмица (9–15 марта) — Крестопоклонная: В воскресенье 15 марта в храмах выносят Крест, напоминая, что пройдена половина пути. В выходные этой недели уже разрешено масло.
Четвертая седмица (16–22 марта): Продолжение строгого поста. Масло по-прежнему допускается только по субботам и воскресеньям.
Пятая седмица (23–29 марта): Время покаяния. В эти дни церковь вспоминает подвиг Марии Египетской. Верующим советуют уделить больше внимания молитве.
Шестая седмица (30 марта – 5 апреля) — Вербная: Завершающий этап перед Страстной. Кульминация наступает в воскресенье 5 апреля — Вход Господень в Иерусалим. Это один из двух дней поста, когда на столе может появиться рыба.
Седьмая седмица (6–11 апреля) — Страстная: Самая скорбная и важная неделя в году. Вспоминают страдания Христа. В Великую пятницу (10 апреля) верующие стараются максимально ограничить себя в пище, многие не едят до выноса плащаницы.
Питание по дням: краткая шпаргалка
Чтобы каждый раз не сверяться с календарем, можно запомнить простой принцип:
- Понедельник, среда, пятница: сухоядение или горячая пища без масла (кроме первой недели).
- Вторник, четверг: горячая пища с растительным маслом.
- Суббота, воскресенье: горячая пища с маслом и немного вина.
- Особые дни:
- 5 апреля (Вербное воскресенье) и 7 апреля (Благовещение) — разрешена рыба.
- 10 апреля (Великая пятница) — рекомендуется полное воздержание от пищи.
Что нельзя есть в пост
Под запрет попадает так называемая скоромная пища. Это все продукты животного происхождения:
- Мясо и птица;
- Молоко, сыр, творог, сливочное масло;
- Яйца;
- Рыба и морепродукты (кроме двух праздничных дней);
- Крепкий алкоголь (кроме вина по выходным).
В церкви напоминают: пост — это не про голодовку, а про осознанный выбор. Если здоровье не позволяет соблюдать строгий устав, ограничения можно ослабить. Главное, чтобы это не превращалось в формальность, а помогало стать лучше, сообщает “НР”.
