"Срочно вычеркните из меню!": этот продукт убивает ваш мозг и память — IQ рухнет до критической отметки
Профессор Владимир Попов, доктор медицинских наук из Университета РОСБИОТЕХ, обратил внимание на скрытые угрозы, которые таит в себе повседневный рацион современного человека. По его словам, чрезмерное потребление соли и сахара, содержащихся во многих распространённых продуктах, постепенно ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Соль способствует повышению артериального давления, а избыток сахара и насыщенных жиров провоцирует развитие атеросклероза и хронического воспаления сосудов. Наибольшую опасность представляют сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, готовые соусы и пакетированные соки, которые люди часто употребляют, не осознавая их вредного воздействия.
Особую тревогу у специалистов вызывают полуфабрикаты и фастфуд. Чипсы, сухарики, картофель фри и аналогичные продукты содержат не только избыток соли и сахара, но и трансжиры, искусственные добавки и консерванты, разрушительно влияющие на сосуды. Это, в свою очередь, может негативно сказаться на когнитивных функциях, ухудшая внимание, память и общий уровень интеллекта, пишет источник .
В качестве здоровой альтернативы профессор Попов рекомендует придерживаться принципов средиземноморской диеты, которая считается одной из самых полезных для сердечно-сосудистой системы. Такой рацион включает свежие овощи и фрукты, рыбу, морепродукты, бобовые и оливковое масло. Важную роль играют орехи и кисломолочные продукты, тогда как потребление красного мяса следует минимизировать.
Польза средиземноморской диеты обусловлена ее сбалансированностью. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают снизить воспалительные процессы в организме. Продукты, богатые клетчаткой, нормализуют уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, такой рацион поддерживает здоровую микрофлору кишечника, что положительно влияет на общее состояние здоровья.
Эксперт подчеркивает, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует не просто исключения вредных продуктов, а формирования осознанного подхода к питанию. Переход на средиземноморскую диету может стать важным шагом к сохранению здоровья сосудов и поддержанию активного долголетия.