Сенсационное открытие ученых: самый полезный фрукт — не яблоко, не апельсин, а в 4 раза ценнее всех цитрусов

Лето — лучший момент, чтобы зарядить организм витаминами. Врачи и диетологи уверены: есть один фрукт, который не только отлично утоляет жажду, но и дарит кучу полезных веществ. При этом в нём так мало калорий, что его можно есть почти без ограничений. И это не яблоки и не апельсины!

Секретное оружие лета — абрикосы!
Специалисты по питанию хвалят абрикосы. В 100 граммах — всего 44 калории, зато целый набор пользы:

• Бета-каротин (превращается в витамин А) — для зрения и кожи.

• Витамины группы В — помогают нервам и энергии.

• Калий и магний — защищают сердце и сосуды.

• Йод — поддерживает щитовидную железу.

Абрикосы чистят организм от токсинов, снижают холестерин и особенно полезны беременным и людям с больными почками. Но есть нюанс: из-за большого количества сахара их лучше не есть диабетикам.

Что делать, если абрикосы не нравятся?

• Замените их персиками или нектаринами — они почти так же полезны.

• Сделайте лёгкое смузи : смешайте абрикосы со льдом и кефиром. Это понравится детям и тем, кто считает калории.

Главный плюс: даже если вы съедите целую тарелку абрикосов, фигура не пострадает. А организм скажет «спасибо» за витаминный заряд!

P.S. Абрикосы можно заморозить на зиму — тогда летняя польза будет с вами круглый год.