Сегодня в Новороссийске ожидается очередной жаркий день. Температура воздуха достигнет +34 градусов, а повышенная влажность сделает пребывание на улице особенно тяжелым. Однако синоптики не исключают возможность дневной грозы, которая может принести временное облегчение.
Утром столбики термометров покажут +29 градусов. Днём воздух прогреется до +34, а к вечеру температура опустится до +30. Ночью ожидается +28 градусов.
Дополнительные метеоданные:
-
УФ-индекс: 8 (очень высокий)
-
Температура воды: +27°C
-
Влажность воздуха: 47%
-
Магнитное поле: спокойное
-
Фаза Луны: убывающая
-
Время рассвета: 04:51
-
Время заката: 20:09
Рекомендации терапевта в условиях аномальной жары
-
Избегайте длительного пребывания на солнце – особенно в период с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность максимальна.
-
Носите легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лён), а также головной убор.
-
Пейте больше воды – не менее 2-2,5 литров в день, избегая сладких, газированных и алкогольных напитков.
-
Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от вредного ультрафиолета.
-
Ограничьте физические нагрузки на открытом воздухе, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
-
Чаще проветривайте помещения , но при использовании кондиционера избегайте резких перепадов температуры.
-
Следите за самочувствием – при признаках теплового удара (головокружение, тошнота, слабость) немедленно переместитесь в прохладное место и обратитесь за медицинской помощью.
