"Приготовиться": через пару дней на нас обрушатся сильные магнитные бури - эксперты назвали опасные даты в мае
На днях учёные по всему миру начали тревожиться: приборы засекли первые сигналы нестабильности в магнитном поле Земли.
2 мая — начальные колебания, не слишком сильные, но достаточно заметные. Потом — короткая передышка. И это только разогрев.
Главное испытание, по прогнозам, начнётся в начале недели — с 5 по 7 мая. В это время ожидаются настоящие магнитные качели, вызванные повышенной солнечной активностью. К слову, 8 и 10 мая — ещё две потенциально "жаркие" даты, особенно для тех, кто остро реагирует на перемены в погоде. Медики советуют в эти дни быть особенно внимательными к самочувствию.
А что потом? После 11 мая станет немного легче — колебания если и будут, то незначительные. Но расслабляться рано: ближе к 18 числу магнитные волны снова наберут силу. Последняя неделя мая обещает быть нервной — буквально. Перепады, нестабильность, головная боль у метеозависимых — всё как по учебнику.
Что делать, чтобы не слечь?
Врачи давно дали рекомендации, как помочь организму пережить такие периоды. Вот несколько простых, но дельных советов:
- Высыпайтесь. Недосып — прямой путь к головной боли и скачкам давления. Если не получается спать по 8 часов, старайтесь хотя бы ложиться и вставать в одно и то же время.
- Легче на желудок. Жареное, жирное, алкоголь — всё это делает сердце и сосуды уязвимыми. В идеале — простая еда, побольше овощей и ничего тяжёлого на ночь.
- Пейте воду. Да, звучит банально, но именно вода помогает организму быстрее приспособиться к резким изменениям.
- Двигайтесь, но в меру. Прогулка в парке, зарядка по утрам или растяжка вечером — всё это улучшает кровообращение. Бежать марафон не надо.
- Больше воздуха. Даже если нет времени на лес и озеро, выходите хотя бы на балкон. Городской воздух — это тоже воздух, и он лучше, чем сидение в душном офисе или квартире.
Если у вас хронические болезни — особенно сердечно-сосудистые — прислушивайтесь к прогнозам магнитных бурь. В такие дни стоит сократить нагрузку, не планировать поездки и носить с собой лекарства, если они вам нужны, пишет источник.