Может ли обычный кусок мыла помочь уснуть крепче?
В роскошных отелях Ritz-Carlton уверены — да. Как рассказал директор по обслуживанию сети Джон Смит в интервью Travel + Leisure, ароматное мыло, спрятанное под матрасом, — не просто интерьерный штрих, а рабочий метод улучшения сна.
Как это работает
По словам Смита, мыло с натуральными ароматами — лаванды, цитруса, ванили — мягко воздействует на нервную систему, снижая тревожность и помогая телу расслабиться.
И это подтверждает не только гостиничный опыт, но и наука: специалисты National Sleep Foundation отмечают, что мягкие природные запахи действительно могут снижать уровень кортизола — гормона, мешающего заснуть.
Психотерапевт Эмили Андерс, автор книги «Искусство отдыха», советует подходить к выбору аромата осознанно:
«Выбирайте те запахи, которые вызывают у вас личные положительные ассоциации. Например, ваниль у многих ассоциируется с уютом детства и безопасностью».
Что кладут под матрас в разных странах
- Индия — сушёные лепестки жасмина
- Япония — кедровая стружка (исследования Токийского университета показали: натуральные запахи способствуют более глубокому сну, уменьшая длительность поверхностных фаз)
- Франция — лаванда в саше, традиционный элемент провансальского быта
Осторожно: не всё мыло одинаково полезно
Дерматолог Шерил Картер в Harper’s Bazaar предупреждает:
«Избегайте мыла с искусственными ароматизаторами и синтетическими отдушками. Используйте только мыло на основе натуральных компонентов».
А сомнолог Джеймс Уилсон, автор бестселлера «Глубокий сон», добавляет:
«Главное — не переусердствовать. Сильный запах способен раздражать, особенно в ночное время. Аромат должен быть мягким, почти неуловимым».
Как применить дома
- Выберите мыло — подойдёт натуральное с эфирными маслами лаванды, кедра, апельсина или ванили.
- Обёрните его тканью — например, хлопковой салфеткой, чтобы запах не был резким.
- Положите под матрас или в изголовье кровати — ближе к подушке.
- Обновляйте аромат раз в 1–2 недели, если запах начинает выветриваться.
В итоге
Простой, но неожиданный приём — и вы засыпаете быстрее, а утром просыпаетесь с ощущением, что отдохнули по-настоящему. Не обязательно быть гостем элитного отеля, чтобы спать, как в Ritz-Carlton — иногда достаточно одного правильного куска мыла.
И да, убедитесь, что ночью вы случайно не укусите его в полусне, пишет источник.
