Жара в Новороссийске бьет рекорды: как не получить тепловой удар при +32°C — советы доктора

Опять пекло! Сегодня в городе столбики термометров упрутся в отметку +32°C, а высокая влажность (67%) превратит улицы в настоящую парную. Ветер слабый — не больше 5 м/с, так что облегчения не ждите.

Температурный график: 

• Утро: +28°C

• День: +32°C

• Вечер: +29°C

• Ночь: +26°C

Дополнительные данные: 

• УФ-индекс 9 (опасный уровень)

• Вода прогрета до +24°C

• Магнитное поле спокойное

• Луна в убывающей фазе

• Световой день с 4:54 до 20:14

Советы врача-терапевта Ларисы Семеновой: 

1. Пейте больше воды — минимум 2,5-3 литра в день. Лучше обычной, без газа.

2. Одежда должна быть светлой, свободной и из натуральных тканей — никаких черных футболок и синтетики.

3. С 11:00 до 16:00 лучше не выходить на улицу — это пик солнечной активности.

4. Обязательно носите головной убор — тепловой удар настигает незаметно.

5. Не злоупотребляйте мороженым и холодными напитками — можно заработать ангину.

6. Если стало плохо — немедленно переместитесь в тень, выпейте воды и положите на лоб мокрый платок.

Особенно осторожными стоит быть пожилым людям, гипертоникам и тем, у кого проблемы с сердцем. В такую жару лучше отложить физические нагрузки и плотные обеды — организм и так работает на пределе.

А вечером, когда станет чуть прохладнее, можно смело идти купаться — вода сейчас идеальная. Только не забывайте про солнцезащитный крем, даже после заката!