В 2026 году пенсионная система России снова изменилась.
Но главные перемены касаются не столько возраста выхода на пенсию (мужчины — 64 года, женщины — 59 лет), сколько того, как теперь засчитываются социально значимые периоды жизни. И здесь кроется подводный камень: то, что раньше работало в автоматическом режиме, теперь требует личной инициативы. Если не подать заявление вовремя, годы ухода за пожилыми, инвалидами или детьми могут просто исчезнуть из стажа.
Разбираемся, какие документы нужно срочно нести в Социальный фонд (СФР) в 2026 году, кому положен перерасчет и как не потерять свои пенсионные баллы.
Три кита пенсии: возраст, стаж, баллы
Прежде чем говорить об изменениях, напомним базовые требования для выхода на страховую пенсию по старости в 2026 году:
- Возраст: 64 года для мужчин, 59 лет для женщин.
- Страховой стаж: не менее 15 лет.
- Индивидуальные пенсионные коэффициенты (баллы): не менее 30.
Важно понимать: стаж и баллы формируются не только из периодов официальной работы. Законодательство учитывает социально значимые периоды, когда человек не работал, но вносил вклад в общество:
- уход за пожилыми старше 80 лет;
- уход за инвалидами I группы;
- уход за детьми с инвалидностью;
- отпуск по уходу за ребенком до 1,5 лет.
Именно в правилах учета этих периодов в 2025–2026 годах произошли кардинальные изменения.
Изменение №1. Уход за пожилыми и инвалидами I группы: теперь нужно заявление
Раньше механизм был простым: если вы ухаживали за пожилым человеком старше 80 лет или инвалидом I группы, этот период автоматически включался в ваш стаж и начислялись баллы. Достаточно было подать заявление ухаживающего, и ему же шли ежемесячные выплаты.
С 2025 года механизм развернулся на 180 градусов.
Теперь ежемесячные выплаты автоматически назначаются самому пожилому человеку или инвалиду как надбавка к пенсии. Ухаживающий больше не получает эти деньги.
Но самое важное: чтобы период ухода был засчитан в стаж и баллы ухаживающего, теперь нужно лично подать заявление в Социальный фонд. Автоматически это уже не происходит.
Что это значит для вас:
- Если вы начали ухаживать в 2025 году, заявление нужно подать в 2026 году (можно сейчас).
- Если вы ухаживаете с 2026 года — подать заявление нужно в течение года, иначе время ухода не войдет в стаж.
- Если вы живете отдельно от подопечного, потребуется письменное подтверждение факта ухода и точное указание периода.
Куда подавать: лично в СФР, через МФЦ или на портале Госуслуг. Аналогичный порядок действует для ухода за детьми-инвалидами.
Изменение №2. Уход за детьми: отмена «потолка» в 6 лет
28 ноября 2025 года был подписан Федеральный закон № 443-ФЗ, который кардинально изменил правила учета периодов ухода за детьми. Раньше действовало жесткое ограничение: в страховой стаж включалось не более 6 лет ухода за детьми в сумме за всю жизнь. Баллы начислялись максимум за четверых детей.
Новые правила (действуют с 1 января 2026 года):
- Весь период ухода за каждым ребенком до достижения им 1,5 лет включается в стаж без ограничений.
- Пенсионные коэффициенты (баллы) начисляются за каждого ребенка, независимо от того, сколько их в семье.
Это означает, что многодетные семьи получают существенное преимущество. Если раньше женщина с пятью детьми могла включить в стаж только 6 лет (по 1,5 года на первых четырех), то теперь — все 7,5 лет (1,5 × 5). И баллы начисляются за каждого.
Кому срочно нужно подать заявление на перерасчет
Закон № 443-ФЗ имеет обратную силу. Это значит, что новые правила распространяются не только на тех, кто только собирается выходить на пенсию, но и на уже получающих пенсионные выплаты граждан.
В первую очередь это касается:
- Женщин, у которых пятеро и более детей, и они уже находятся на пенсии. Им обязаны сделать перерасчет с учетом всех периодов ухода.
- Любых граждан, у которых есть дети, но ранее при начислении пенсии были учтены не все годы ухода (из-за старого ограничения в 6 лет).
Как подать заявление на перерасчет (пошаговая инструкция):
Способ 1: через портал Госуслуг (самый быстрый)
- Войдите в личный кабинет.
- Найдите услугу «Перерасчет размера пенсии».
- В поле «Основание» выберите «Иное основание».
- В открывшемся поле вручную пропишите формулировку: «Учет в стаже периодов ухода за детьми».
- Перечислите всех детей, по которым требуется перерасчет.
- Приложите копии свидетельств о рождении (это ускорит рассмотрение).
Способ 2: лично
Обратитесь в ближайшее отделение Социального фонда России (СФР) или МФЦ с паспортом, СНИЛС и свидетельствами о рождении детей.
Чего ждать после подачи заявления
После перерасчета ваш страховой стаж увеличится на ранее неучтенные периоды ухода, а количество пенсионных баллов вырастет. Это приведет к увеличению ежемесячной пенсии. Сумма прибавки индивидуальна и зависит от количества детей и продолжительности неучтенных периодов.
Важно: перерасчет производится с 1-го числа месяца, следующего за месяцем подачи заявления. Поэтому чем раньше вы обратитесь, тем быстрее начнете получать повышенную пенсию.
Главный вывод 2026 года
Пенсионная система окончательно перешла в режим «заявительного характера». Государство предоставило право включить в стаж многие социально значимые периоды, но воспользоваться этим правом можно только при условии активных действий самого гражданина.
Если вы:
- ухаживали за пожилым старше 80 лет или инвалидом в 2025 году;
- ухаживаете за ребенком-инвалидом;
- имеете детей, и при назначении пенсии были учтены не все годы ухода;
- являетесь многодетной мамой (5 и более детей) и уже на пенсии —
вам нужно подать заявление в 2026 году. Промедление может привести к тому, что годы стажа и пенсионные баллы останутся неучтенными, а пенсия — ниже, чем положено по закону.
