Еженедельно мы незаметно потребляем около 5 граммов микропластика — вес кредитной карты.
Эти невидимые частицы проникли в воздух, воду, почву и нашу пищу, становясь тихой угрозой для здоровья, особенно женского.
Откуда микропластик попадает в организм?
- Еда и вода: Морепродукты, овощи, питьевая вода (включая бутилированную), продукты в пластиковой упаковке.
- Быт: Косметика со скрабирующими частицами (полиэтилен, нейлон), синтетическая одежда, пластиковая посуда, чайные пакетики.
- Дом: Пыль, текстиль, игрушки.
Чем опасен микропластик для женщин?
- Гормональные сбои: Химикаты в пластике (бисфенол А, фталаты) имитируют эстроген, нарушая цикл, фертильность и работу щитовидной железы.
- Хроническое воспаление: Частицы накапливаются в тканях, провоцируя скрытые воспаления, которые ослабляют иммунитет и повышают риски серьёзных заболеваний.
- Удар по красоте: Воспаление и окислительный стресс ускоряют старение кожи, вызывают акне, пигментацию, а также ухудшают состояние волос и ногтей.
- Репродуктивные риски: Микропластик обнаружен даже в плаценте. Высокий уровень фталатов коррелирует с эндометриозом и снижением качества яйцеклеток.
7 шагов для снижения воздействия
- На кухне: Замените пластиковые контейнеры на стеклянные, используйте деревянные разделочные доски, чугунную или нержавеющую посуду.
- Вода: Пейте фильтрованную воду (фильтр обратного осмоса — лучший выбор) из многоразовой стеклянной или металлической бутылки.
- Покупки: Выбирайте продукты без пластиковой упаковки, используйте тканевые сумки и мешочки для круп/овощей.
- Косметика: Проверяйте составы, избегайте средств с полиэтиленом (PE), полипропиленом (PP) и нейлоном (Nylon).
- Одежда: Отдавайте предпочтение натуральным тканям, стирайте синтетику в специальных мешках при низких температурах.
- Детокс: Поддержите печень (крестоцветные, куркума), укрепляйте микрофлору кишечника (пробиотики, клетчатка), регулярно занимайтесь спортом и посещайте сауну.
- Дом: Чаще проводите влажную уборку, проветривайте, заведите комнатные растения и постепенно заменяйте пластиковые предметы обихода на натуральные аналоги.
Важно помнить
Полностью исключить микропластик невозможно, но последовательные изменения в быту значительно снижают его воздействие. Ваши ежедневные выборы — не только вклад в личное здоровье, но и сигнал производителям о спросе на безопасные альтернативы.
Начните с малого: сегодня откажитесь от пластикового пакета, завтра — купите стеклянный контейнер. Каждый шаг имеет значение, сообщает новостной портал.
