Какие фразы разрушают вашу энергию: психологи советуют исключить их из лексикона до конца года
Дорогие друзья! Замечали ли вы, как после некоторых разговоров чувствуете себя словно выжатый лимон?
Дело может быть не только в содержании беседы, но и в словах, которые мы привыкли использовать. Психологи доказали: некоторые фразы действуют как энергетические вампиры, лишая нас сил и уверенности. Давайте вместе разберемся, от каких выражений стоит отказаться до нового года, чтобы почувствовать прилив жизненных сил.
Фразы-ограничители: когда мы сами ставим себе барьеры
Чаще всего нас подводят три безобидные на первый взгляд фразы:
- «У меня нет выбора» — эта установка парализует волю. Замените ее на: «Я ищу альтернативы» или «Сейчас я выбираю...»
- «Я должен» — звучит как приговор. Попробуйте сказать: «Я хочу» или «Я выбираю». Например, не «я должен идти на работу», а «я выбираю профессиональное развитие»
- «Это выше моих сил» — программирует на неудачу. Лучше сказать: «Пока это кажется сложным, но я научась»
Помню, как моя подруга Марина постоянно жаловалась: «Я должна сидеть с детьми, у меня нет выбора». Когда она осмелилась сказать: «Я выбираю быть с детьми, но найду время для себя», — мир буквально перевернулся! Она начала заниматься онлайн-курсами, пока дети спят, и через полгода нашла работу мечты.
Слова-разрушители: как мы сами обесцениваем свои успехи
Особенно опасны фразы, которые крадут радость достижений:
- «Мне просто повезло» — отрицает ваши заслуги
- «Это ерунда» — когда вас хвалят за работу
- «Я как всегда...» — закрепляет негативный сценарий
Мой собственный пример: когда я получила повышение, вместо «я это заслужила» я сказала: «Ну, начальству виднее». И потом неделю чувствовала странную опустошенность! Теперь я всегда благодарю за комплименты и признаю свои заслуги — «да, я много работала над этим проектом».
Как превратить разрушительные фразы в ресурсные
Вот простая техника «перевода» за 3 шага:
- Поймайте себя на негативной фразе
- Спросите: «Что я хочу на самом деле?»
- Переформулируйте в позитивном ключе
Например:
- Вместо «Я толстая» → «Я забочусь о своем здоровье и выбираю полезную еду»
- Вместо «У меня нет времени» → «Я расставляю приоритеты и найду час для себя»
- Вместо «Я неудачник» → «Сейчас не лучший период, но я исправляю ситуацию»
Попробуйте неделю вести дневник своих выражений — вы удивитесь, как много энергии забирают привычные слова!
Вывод:
Наша речь — не просто набор слов, а инструмент, который либо наполняет нас силами, либо лишает их. До конца года осталось немного — давайте проведем этот период осознанно, очистив свою речь от энергетических вампиров. Всего 2-3 недели потребуется, чтобы новые, поддерживающие фразы вошли в привычку. Помните: меняя слова, мы меняем жизнь! Попробуйте — и вы ощутите, как растет ваша внутренняя энергия и уверенность в себе.