Киви – это не просто вкусный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ.
Особенно он полезен для людей, следящих за своим питанием и стремящихся к здоровому образу жизни.
Почему киви полезен?
Испанский кардиолог Аурелио Рохас отмечает, что этот фрукт обладает рядом важных свойств:
- Выводит токсины и способствует очищению организма.
- Ускоряет обмен веществ, помогая расщеплять жиры.
- Улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки.
- Помогает при бессоннице, способствуя быстрому засыпанию и крепкому сну.
Кроме того, киви оказывает положительное влияние на кишечный микробиом, что особенно важно для людей, придерживающихся диет.
Антиоксидантные и омолаживающие свойства
Киви – настоящий витаминный заряд. Он содержит большое количество аскорбиновой кислоты (витамина C), благодаря чему:
- Укрепляет иммунную систему.
- Способствует выработке коллагена, улучшая состояние кожи.
- Оказывает антиоксидантное действие, замедляя процессы старения.
Как правильно употреблять киви?
Специалисты рекомендуют съедать 1-2 киви в день. Это оптимальная дозировка, которая приносит организму пользу без риска негативных последствий.
Интересные факты о киви
- Родиной киви считается Китай, где этот фрукт начали культивировать еще в XII веке.
- В промышленных масштабах киви стали выращивать в Новой Зеландии в начале XX века.
- Сегодня Китай является крупнейшим производителем этого фрукта, обеспечивая более 50% мирового рынка.
Важно!
Статья носит информационный характер. Перед внесением изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
