Информационный портал "ГазетаНоворос.ру"
16 октября, Новороссийск 7,5°
Курс ЦБ 78,84 91,73

Мы используем cookie.  Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика,top.mail.ru, LiveInternet.

Польза 0+

Эта доступная рыба оказалась полезнее форели: готовлю за 10 минут и экономлю

Специалисты по питанию рекомендуют обратить внимание на мойву — доступную рыбу, которая по содержанию полезных веществ не уступает дорогим сортам красной рыбы.

Главная картинка новости: Эта доступная рыба оказалась полезнее форели: готовлю за 10 минут и экономлю

 При стоимости от 200 рублей за килограмм мойва может стать экономичной заменой семге и форели.

Полезные свойства мойвы:

  • Омега-3 жирные кислоты — поддерживают здоровье сердца и мозга

  • Высококачественный белок — способствует росту и восстановлению тканей

  • Витамины группы B и витамин D — укрепляют кости и иммунную систему

  • Минералы — фосфор, йод, селен

Преимущества мойвы:

  • Накопление вредных веществ минимально из-за небольших размеров рыбы

  • Можно употреблять регулярно без риска для здоровья

  • Доступная цена по сравнению с красной рыбой

  • Универсальность в приготовлении

Способы приготовления:

  • Жарка

  • Запекание

  • Соление и маринование

  • Приготовление супов и салатов

Эксперты отмечают, что мойва сочетает в себе доступность и полезность, что делает ее идеальным выбором для здорового питания при ограниченном бюджете. Регулярное употребление этой рыбы помогает разнообразить рацион и получить необходимые организму питательные вещества без переплат.

Новости партнеров