Аномальная жара возвращается — и всерьёз.
По словам научного руководителя Гидрометцентра Романа Вильфанда, уже в июле в нескольких регионах России температура поднимется до опасных значений. В некоторых районах столбик термометра поднимется выше +37 °C.
Кто первым окажется в зоне зноя?
Западная Сибирь
Омичи, томичи, новосибирцы — готовьтесь к +30…+34 °C. Это на 5–7 градусов выше обычных летних показателей.
Кемеровская область, Алтайский край, Республика Алтай
Здесь ждут +29…+35 °C. Врачи особенно предупреждают пожилых, детей и людей с хроническими болезнями: жара может стать опасной.
Восточная Сибирь и Забайкалье
В Красноярском крае, Иркутской области и Бурятии — до +35…+37 °C. В Тыве ожидаются пиковые значения: +37 °C и выше.
Где жара обойдёт стороной?
В ряде регионов останется вполне комфортно. Например, во Владимирской области — не выше +24 °C, а дожди сделают погоду мягче.
Как пережить жару без вреда для здоровья
✔ Прячьтесь от солнца с 11:00 до 16:00
✔ Носите панаму или кепку, выбирайте светлую и свободную одежду
✔ Пейте больше воды — минимум 2 литра в день
✔ Старайтесь не перенапрягаться на улице
✔ Пользуйтесь кремами с защитой SPF 50+
✔ Утром и вечером проветривайте, днём — закрывайте окна и включайте вентилятор или кондиционер
✔ Не пейте алкоголь и не ешьте тяжёлую пищу
✔ При недомогании — сразу к врачу
Прогнозы серьёзные — относитесь к ним так же. Готовьтесь заранее, берегите себя и своих близких, пишет источник.
