5 минут в день, чтобы забыть о кариесе: простые правила

Многие вспоминают о здоровье зубов только тогда, когда появляется боль или чувствительность. Однако регулярный уход способен значительно снизить риск образования кариеса. Для этого не нужны сложные процедуры.

Правило 1. Чистите зубы после еды

Идеальный вариант — очищать зубы после каждого приёма пищи. Если такой возможности нет, обязательно уделяйте внимание утренней и вечерней чистке.

Правило 2. Используйте правильную технику

Важно не просто водить щёткой по зубам, а делать это правильно. Очищающие движения должны быть «выметающими»:

• верхние зубы чистят движениями сверху вниз;
• нижние — снизу вверх.

Это помогает лучше удалять налёт.

Правило 3. Не ограничивайтесь одной щёткой

Для полноценного ухода можно использовать дополнительные средства:

• зубная нить;
• ирригатор;
• специальные ершики;
• ополаскиватели.

Они помогают очистить труднодоступные места, куда обычная щётка не всегда добирается.

Правило 4. Жуйте жевательную резинку после еды

Если нет возможности почистить зубы после приёма пищи, жевательная резинка без сахара может стать временной альтернативой. Она помогает:

• освежить дыхание;
• удалить часть остатков пищи.

Правило 5. После сладкого прополощите рот водой

После конфет, выпечки или других сладостей полезно просто прополоскать рот обычной водой. Это поможет убрать часть сахаров, которые способствуют развитию бактерий.

Что важно помнить

Даже при хорошем домашнем уходе не стоит полностью отказываться от профилактических визитов к стоматологу. Регулярные осмотры помогают:

• заметить проблемы на ранней стадии;
• сохранить здоровье зубов надолго.

Часто задаваемые вопросы

Как часто нужно чистить зубы?

Минимум 2 раза в день. Идеально — после каждого приёма пищи.

Какая щётка лучше — обычная или электрическая?

Обе хороши при правильной технике. Электрическая может облегчить процесс.

Нужно ли использовать зубную нить?

Да. Она очищает межзубные промежутки, куда не достаёт щётка.

Помогает ли жевательная резинка против кариеса?

Временно — да. Она удаляет остатки пищи, но не заменяет чистку.

Как часто нужно ходить к стоматологу?

Раз в 6 месяцев для профилактического осмотра.

Подведём итог

Кариес легче предотвратить, чем лечить.

5 простых правил:

• чистите зубы после еды;
• используйте правильную технику;
• применяйте дополнительные средства;
• жуйте резинку без сахара;
• полощите рот после сладкого.

И не забывайте про стоматолога.

Источник: amurmedia.ru