3 фразы, которые никогда не стоит говорить ребенку перед сном. Психологи предупреждают о последствиях

Вечернее укладывание — это не просто рутина. Это момент, когда ребенок особенно уязвим и восприимчив. То, что он слышит перед сном, может повлиять на качество его сна и даже на внутреннее состояние. Психологи советуют избегать нескольких фраз, которые, казалось бы, произносятся с благими намерениями, но могут иметь обратный эффект.

1. «Быстро спать!» или «Немедленно закрой глаза!»

Казалось бы, что тут такого? Но для ребенка это давление. Сон — это не процесс, который можно включить по команде. Такие фразы создают напряжение и тревогу: «А что, если у меня не получится уснуть?» Вместо приказа, лучше создать ритуал: спокойное чтение книги, тихая беседа о прошедшем дне. Это поможет нервной системе плавно подготовиться ко сну.

2. «Если не уснешь, придет бабайка / серый волк»

Пугать ребенка перед сном — одна из самых больших ошибок. Вместо умиротворения его мозг переходит в режим страха и обороны. В темноте любые тени и звуки будут казаться угрозой. Это прямой путь к ночным кошмарам, беспокойному сну и страху оставаться одному в комнате. Лучше напомнить, что он в безопасности, а вы рядом.

3. «Ты сегодня плохо себя вел, поэтому сказку не почитаю»

Лишать ребенка вечернего ритуала как наказания — значит лишать его чувства стабильности и защищенности. Сказка перед сном — это не просто развлечение, а якорь спокойствия и знак вашей безусловной любви. Даже если день был сложным, вечер — время для примирения и утешения. Вопросы поведения лучше обсуждать днем, в спокойной обстановке.

Что сказать вместо этого?

Вечерние фразы должны нести успокоение и поддержку. Например:

• «Я очень люблю тебя. Спи крепко».
• «Завтра нас ждет новый интересный день».
• «Я рядом, если тебе что-то понадобится».

Эти простые слова создают атмосферу безопасности, которая помогает ребенку расслабиться и уснуть крепким, здоровым сном.